Muskel-/Sehnenverletzungen Muskelkater

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Was ist Muskelkater?

Unter dem Begriff Muskelkater versteht man kleinste Verletzungen der Muskelfasern oder des begleitenden Bindegewebes (Mikrotraumen).

Inhaltsverzeichnis

Ursachen

Muskelkater kann verursacht werden durch:

Überbeanspruchung der Muskulatur
nach langen Trainingspausen
durch harte Trainingsbedingungen
nach Durchführung von ungewohnten Übungen bzw. Bewegungen

Symptome

Typisch für einen Muskelkater sind Muskelschmerzen und Steifheit im Bereich der betroffenen Muskulatur.

Diagnose

Die Diagnose kann in der Regel durch die klinische Untersuchung gestellt werden. Typisch sind eine Steifheit im Bereich der betroffenen Muskulatur und Muskelschmerzen. Meist treten diese Beschwerden 24 bis 48 Stunden nach der Muskelbeanspruchung auf.

Therapie

Folgende Maßnahmen sind bei einem Muskelkater hilfreich:

leichte aktive Muskelarbeit (vor allem solche Übungen, die zum Muskelkater geführt haben)
leichte Massagen bei abklingendem Muskelkater
Dusche, Wannenbad oder Entmüdungsbad
Gymnastik im Wasser
Schwimmen oder Sauna